Медицинские статистические данные утверждают о том, что именно мужчины в большей степени сталкиваются с такой проблемой как храп. Главная причина такого неприятного недуга – предрасположенность генетическая к дыханию брюшной полостью.
Однако медики говорят также о наличии дополнительных факторов возникновения недомогания. Но можно ли решить эту проблему и как избавиться от храпа во сне мужчине?
Содержание
Почему появляется храп у мужчин?
Раздражение и негативные эмоции – первое, что вызывает «ночное пение» у родственников. И это совершенно не удивительно, поскольку не каждый может попросту уснуть под подобную колыбельную, а в итоге не высыпается и целый следующий день чувствует себя уставшим.
Однако, удивительно то, что самому «владельцу» звуковых вибраций они не мешают. Кроме этого большинство мужчин халатно относятся к их наличию, не считая это проблемой и не задумываясь о последствиях.
У человека, храпящего во сне наблюдается:
снижение выдержки физических нагрузок;- сводится на нет иммунитет;
- становится невнимательным;
- присутствуют агрессивные эмоции;
- резко меняется настроение.
Во время здорового отхода ко сну язычные мышцы и небо мягкое напрягаются до максимума, тем самым позволяя воздуху свободно попадать в область дыхательных путей. Следовательно, главной причиной образования храпения является ничто иное, как сильное их расслабление, что и приводит к возникновению вибраций.
К тому же храп может говорить о наличии недомоганий достаточно серьезных в системе дыхания. Но, стоит отметить, что этот недуг способствует нарушению работоспособности большинства систем и органов человеческого организма. Нередко именно храпение является неким «запуском» формирования инсульта и инфаркта.
Храп у мужчин, причины его появления:
деформация травматического характера зоны перегородки носа;- разнообразные патологии в области путей дыхательных;
- превышение показателя длины языка небного;
- образование воспалительного процесса в зоне миндалин;
- наличие прикуса с отклонениями;
- недуги аутоиммунного типа;
- нарушение гормонального цикла;
- изменения, связанные с возрастной категорией;
- присутствие гипертензии артериального типа;
- присутствующие черепные аномалии;
- ринит, имеющий хроническую форму;
- образование аллергических реакций;
- неправильное положение во время сна;
- сильная усталость;
- предрасположенность врожденная.
Помимо этого, храпение достаточно часто появляется у людей, которые имеют чрезмерный вес, поскольку в области гортани увеличивается так называемая «жировая прослойка».
Также с подобным недомоганием могут столкнуться те, кто увлекается наркотиками, курением и алкоголем, так как эти расслабляющие способы способствуют мышечному расслаблению.
В чем его опасность храпа во сне?
С причинами храпа во сне у мужчин разобрались, а теперь нужно понять, чем может он навредить. Ведь недуг является не только неприятным, но и достаточно опасным явлением. Храпящий человек может столкнуться с такими проблемами:
усталость хронического типа – из-за того, что храпение будит по несколько раз за ночь, человек попросту не высыпается, поскольку не проходит все нужные стадии сна;- образование гипоксии – она предполагает задержку дыхания, которая продолжается от пяти до тридцати секунд. Чем дольше будет присутствовать обструкция путей дыхательных, тем меньше организм получит необходимого кислорода.
В итоге наблюдается нейронное разрушение и отмирание, приводящие к систематическим болевым ощущениям в области головы, понижению умственной работоспособности и состоянию разбитости. Кроме этого она воздействует на функциональность мышцы сердца.
Пациенты, страдающие от храпения, чаще других сталкиваются с такими недугами как: ишемическая сердечная болезнь, инфаркт миокарда, гипертония эпизодиальная. Также присутствует чрезмерное повышение показателей давления, которые нормализируются по истечении сорока – сорока пяти минут после пробуждения.
Многие не задумываются о том, как вылечить храп у мужчины, а ведь он может привести к коронарной внезапной смерти, возникшей по причине того, что сердце попросту останавливается во время сна.
Помимо проблем со здоровьем, храпение становится причиной возникновения, хоть незначительных, конфликтов с близкими.
Лечение
Как уточнялось ранее в статье, храп является достаточно серьезным недомоганием, поэтому никакой халатности относительно него быть не должно априори. Итак, а теперь стоит разобраться с тем, как избавиться от храпа во сне мужчине? Сегодня существует несколько главных методических способ, используя которые можно устранить данное недомогание.
Общие рекомендации
Если храпение возникает относительно нечасто, имея при этом легкую форму, то в таком случае человеку не нужно прибегать какому-либо специальному и сложному лечению. Вполне достаточно просто придерживаться правил, прописанных ниже:
снизить весовую категорию;- сон должен реализовываться только на боку;
- запрещается употребление алкоголя и курение;
- нельзя кушать жирную и жаренную еду непосредственно перед сном;
- стоит пользоваться ортопедической специальной подушкой;
- систематически делать кардиограмму.
Многие не знают, как бороться с храпом у мужчин, который появляется нечасто – перед отходом ко сну очищать носовую полость морской аптечной водой и использовать капли, способные сужать сосуды.
Устройства
Естественно, подобные приспособления не позволят устранить недомогание, однако они смогу прекрасно помочь во время их непосредственной эксплуатации. Итак, к ним относятся следующие варианты:
загубник – представляет собой специальное изделие, которое меняет расположение обеих челюстей относительно друг друга, тем самым создает максимальное отверстие для прохождения воздуха в область путей дыхательных. Однако данное устройство не пользуется особой популярностью и расположением в потребительских кругах, поскольку способствует пересыханию слизистой рта, который по сути открыт всю ночь;- поддерживающее язык – этот способ обеспечивает удерживание органа, который не западает во время ночного отдыха. Это изделие подойдет исключительно для тех, кто страдает от храпения, находясь на спине;
- ремень челюстной – приспособление гарантирует поддерживание челюсти нижней, тем самым предотвращая появление вибраций.
Стоит уточнить, что подобные способы противопоказаны тем мужчинам, у которых наблюдается ринит, независимо от его формы.
Прежде чем приступить к использованию любого из устройств, необходимо проконсультироваться с медицинским специалистом.
Для ношения подобных изделий играет роль не только наличие храпа как такового, а также причины его непосредственного формирования.
Медикаменты
Теперь нужно разобраться с тем, как убрать храп во сне у мужчин используя лекарственные средства. Прежде всего необходимо отметить, что вариант медикаментов выбирается с учетом факторов, которые повлияли на развитие недомогания. Наиболее популярными на сегодняшний день средствами являются следующие:
Асонор – представляет собой капли, которые способны быстро и результативно обеспечить необходимое увлажнение носоглотке, при этом повышая показатели ее тонуса. Применяется средство только перед ночным отдыхом, не более пяти капель;- Нафтизин – является вазоконстриктором, который имеет местное воздействие. Способствует капиллярному сокращению в области слизистой, благодаря чему увеличивается размер носового просвета и уменьшается количество выделений. Используется четырежды в сутки по пару капель до тех пор, пока полностью не пропадет симптоматика недомогания;
- Назонекс – представляет собой спрей, располагающий наличием противоаллергического и противовоспалительного воздействия. Гарантирует уменьшение через мембраны клеток жидкостной пролиферации. Используется совместно с дозирующим специальным устройством, дважды в сутки по 200 мг. Лечебный курс составляет предположительно полторы – две недели;
Зиртек – является лекарственным средством противоаллергического характера, которое способно уменьшать тканевую отечность, а также слизистую секрецию. Активно используется при наличии такого недомогания как ринит аллергического типа. Используется дважды в сутки по десять капель;- Антибиотики – представляют собой средства, основной целью которых является утилизация микроорганизмов патогенного типа. Задействуются во время наличия инфекционных проблем ВДП, которые собственно и становятся причиной появления храпения. Только медик может определить, как лечить храп у мужчины именно этим вариантом, поскольку он выбирает наиболее подходящее лекарственное средство;
- Ксеникал – является специальным препаратом, который уничтожает лишний вес. Кроме этого он не позволяет жирам попадать в кровоток и усваиваться в области кишечника. Дозировка: на один прием не более 120 мг.
Все варианты борьбы с храпением располагают своими определенными побочными действиями и противопоказаниями, поэтому прежде чем начать их применять необходимо получить разрешение медицинского специалиста.
Хирургическое вмешательство
Нередко выше представленные варианты становятся бессильными перед недомоганием и тогда может использоваться следующий способ – хирургия. Сегодня особой популярностью пользуется так называемая «операция малоинвазивная», имеющая несколько определенных видов:
увулопалатопластика – представляет собой манипуляцию, во время реализации которой применяется специальный лазер. С его помощью специалист обжигает зону неба, создавая тем самым уплотнения и рубцы, которые достаточно твердые и упругие. Именно эта особенность позволяет им препятствовать созданию звука во время прохождения воздуха;- криохирургия – по сути эта процедура схожа с предыдущей, поскольку предполагает создание рубцов. Однако в этом случае применяется углекислый газ или азот жидкого типа, которые обеспечивают своеобразное замораживание неба;
- радиоволны – в этом случае проводится некое подтягивание на пару сантиметров тканевых краев неба. Во время проведения операционной методики используются специальные крепления и электроды.
Медицинские специалисты знают, как избавиться от храпа мужчине с помощью представленных выше методик, общей анестезии и без необходимости дальнейшей госпитализации. Единственное, что может наблюдаться после манипуляции – небольшой дискомфорт в области горла.
Хирургическое вмешательство может использоваться исключительно после проведения полного обследования всего организма, поскольку каждая процедура располагает наличием определенных противопоказаний.
Также может применяться СИПАП-терапия, представляющая собой неинвазивную легочную вентиляцию. Реализовывается она посредством использования специальной трубки и маски дыхательной.
Народная медицина
Народные средства от храпа у мужчин позволят в некоторой мере облегчить картину недуга, однако не смогут избавить от него полностью. Итак, больной может попробовать такие варианты:
питье масла растительного непосредственно перед сном – не более одной столовой ложки;- прием медово-капустной смеси – перемолоть капусту в блендере, после чего в получившуюся кашицу прибавить одну столовую ложку меда, все хорошо перемешать. На протяжении месяца по одной чайной ложке принимать именно перед ночным отдыхом;
- полоскание дубовой настойкой горла – три столовые ложки смеси залить полулитром кипятка и оставить на несколько часов в темном месте. Несколько раз в сутки ополаскивать горло;
- проведение ингаляций – в этом случае можно взять масло эфирное чайного дерева, лимона, мяты или эвкалипта. В кастрюле необходимо закипятить воду и прибавить пару капель масла, после чего дышать паром, наклонившись над тарой, около пятнадцати минут.
Также лечение храпа в домашних условиях у мужчин предполагает прием лекарственного витаминного специального сбора, приобрести который можно в любой аптеке.
Упражнения
Эти несложные действия, при условии правильного выполнения, позволят обеспечить расширение путей дыхательных и мышечное укрепление. Итак, они предполагают следующее:
около тридцати раз медленно на выдохе вытягивать язык до максимума и возвращать в нормальное положение;- положить карандаш между зубов в горизонтальном положении, удерживая ее около десяти секунд. Повторять пятнадцать раз;
- делать челюстью нижней круговые движения вначале по часовой стрелке, а потом – против нее. Повторить десять раз. При этом рот должен быть закрыт;
- вытягивать плотно сомкнутые губы вперед на максимальное расстояние. Вначале сделать десять раз, а после – тридцать раз.
Такая гимнастика от храпа у мужчин является полностью безопасной.
Диета
Для того, чтобы повысить результативность лечебной терапии необходимо отказаться от соленой, жаренной и слишком жирной пищи. В особенности ее запрещено употреблять непосредственно перед сном. Также важно воздержаться от курения и алкогольных напитков.
Несмотря на свою простоту, данное недомогание способно существенно навредить, поэтому важно вовремя начать его полноценное и правильное излечение. Нужно помнить, что если сегодня нет проблем с самочувствием, то завтра они гарантировано появятся, естественно, если не избавляться от храпа.
