Храп – это низкочастотный звук, издаваемый человеком в период сна. Для окружающих приносят большой дискомфорт, так как мешает погрузиться в здоровый сон. Звуки могут иметь более низкие и более высокие частоты. Эта индивидуальность заложена в генетическом коде и связана с тембром голоса человека.
Механизм развития, и от чего появляется храп, зависит от состояния полости носоглотки человека. При попадании воздуха сужаются верхние дыхательные пути, и небный язычок соприкасается с задней частью верхнего неба. В результате формируется свистящий акустический звук, который при выдохе звучит достаточно громко.
Большинство храпящих людей не слышат собственного звука, продолжая пребывать в фазе сна, немногие способны проснуться от издаваемых звуков.
Важно! Вопреки всем убеждениям, что храп – это физиологическое явление, существуют опровержения этой теории. Появление храпа связано с протекающими внутри изменениями патологического характера.
По статистике около 40 % мужчин и 30 % женщин подвержены недугу. У детей появление храпа всегда связано с нарушением носового дыхания. На их долю выпадает около 6 %.
Содержание
Причины храпа
Воздух при вдохе должен направляться в легкие, а при развитии одной из патологии (приведены ниже) струя воздуха закручивается и вызывает вибрации мягких тканей полости рта. В момент формирования звука развивается кратковременная остановка дыхания, и гипоксия впоследствии. Опасность возникает, когда храпом человек «страдает» десятилетиями.
Причины, от чего возникает храп:
Образование полипов в носу;- Изменение гормонального фона в пубертатный период или при беременности;
- Аллергический отек слизистой;
- Вирусные или бактериальные инфекции;
- Аденоидит;
- Гипертрофия небных гланд (встречается у детей младшего школьного возраста);
- Акромегалия, при которой происходят необратимые нарушения трофики тканей языка. Гортани или голосовых связок;
- Ожирение (отложение жировой ткани на стенках глотки приводит к образованию храпа);
- Сужение просвета носоглотки ввиду заболеваний различного генеза, в частности онкологические заболевания образованием опухоли;
- Искривление носовой перегородки и или смещение челюсти в результате травмы;
- Большой язык, например при хромосомных патологиях;
- Врожденные аномалии строения костной системы;
- Гипотония мышц, от чего бывает храп, возникающая по следующим причинам:
- Вредные привычки;
- Возраст;
- Прием гормональных средств;
- Заболевания мышечной системы;
- Гипотиреоз.
Храп может быть первичным (временным) или вторичным (постоянным). На появление первого влияют экзогенные факторы такие как: переутомление, неудобная поза, физическое перенапряжение. Вторичный храп бывает нескольких видов:
Врожденный – у грудных детей важно отличить храп от сопения, потому как сопение малыша является адаптацией носовых ходов к носовому дыханию;- Возрастной – у пожилых людей образование храпа происходит в несколько раз чаще. Связано это с постепенной утратой эластичности поверхностных слизистых слоев;
- Анатомический – связан с индивидуальным развитием тканей и органов лицевой стороны головы. При анатомическом виде храпа нарушается в первую очередь носовое дыхание.
Каждый вид характеризуется клинической симптоматикой и причинами развития патологии.
Симптомы храпа
Основной и неопровержимый симптом храпа – появление докучающих монотонных звуков, в ночной период, когда родственники и близкие люди решают отойти ко сну. Однако, несмотря на шутливость ситуации, храп может являться проявлением возможной патологии человеческого организма. Именно звучание, частота и громкость несут диагностическое значение:
- Редкие похрапывания не являются признаком патологии, в большинстве случаев связаны с превышением нагрузки в рабочее время;
- Глубокий, но редкий храп может свидетельствовать о синдроме обструктивного апноэ.
Симптомы синдрома обструктивного апноэ сна:
Громкие звуковые колебания всего периода сна;- Приступы удушья, нарушающие нормальное течение сна;
- Сонливость в светлое время суток;
- Отсутствие ощущение ночного отдыха;
- Ухудшение памяти;
- Головные боли.
Такие заболевания как: ожирение, сердечная недостаточность, гипертония, на ранних сроках формирования клинически проявляются именно в храпе человека. Поэтому необходимо выявлять патологию и проводить соответствующее лечение.
Диагностика
Согласно статистике храпу в большей степени подвержены мужчины среднего возраста. Связано это с колебаниями гормонального фона, а именно тестостерона.
В анализе крови храпящей женщины выявлено повышенное содержание тестостерона, поэтому можно утверждать, что скачки гормонов также являются причиной появления патологии.
Для выявления причин патологии и степени СОАС необходимо пройти полисомнографическую диагностику, которая проводится врачом сомнологом, реже отоларингологом. Также не лишними являются консультации узких специалистов: эндокринолога, невропатолога, кардиолога и стоматологу. При ожирении необходимо пройти ряд диагностических процедур у врача диетолога.
В диагностические манипуляции по установлению причин храпа носом входят:
- Консультация со специалистом. Если беседу проводит сомнолог, то он выявляет жалобы самого пациента, а о характере и особенностях храпа – у родственников. Узкие специалисты выявляют возможные патологии своего профиля.
- Полисомнография – основной вид диагностики недуга. Способ применяется также для выявления нарушений сна и причин, приведших к патологии. Диагностика проводится в момент пребывания человека во сне. К пациенту подключаются специальные приборы, фиксирующие изменения:
- частоты сердечных сокращений;
- артериального давления;
- концентрации кислорода.
Также компьютером регистрируются параметры, изменяющиеся или остающиеся неизменными в период глубокого сна. Показательными являются:
ЭКГ в период полного отключения сознания;- Электроэнцефалограмма;
- Поток поступаемого воздуха;
- Громкость и глубина звуковых колебаний;
- Двигательная активность грудной клетки, стенки живота и конечностей;
- Окулограмма.
Диагностика храпа у детей проводится отоларингологом. Врач при помощи необходимых инструментов исследует строение носовых перегородок, выявляет возможные аномалии строения челюсти и проводит диагностику небных миндалин.
Для подтверждения ЛОР патологии необходимо провести:
- функциональные тесты на способность проходимости воздуха;
- КТ при подозрении на процесс образования опухоли;
- Лабораторное исследование отделяемого носоглотки.
Выявив причины развития храпа и особенности его появления, врач сможет назначить лечение и «освободить» родственников и самого пациента от насущей проблемы.
Лечение
Как избавиться от храпа во сне навсегда? Лечение патологии зависит от причины ее развития. Применяются консервативные пути решения проблемы и хирургическое вмешательство.
Общие профилактические методы
Несмотря на установленную причину, необходимо соблюдать правила для профилактики появления вторичного храпа. К таковым относятся:
Контроль над массой тела;- Увлажнение и проветривание помещения перед отходом ко сну;
- Полный отказ от алкоголя и курения перед сном (в идеале за несколько часов до сна полностью исключить потребление алкоголя и табака);
- Принять удобное положение, при котором голова будет располагаться на возвышенности на правом боку;
- Вовремя лечить патологии ЛОР органов, особенно у детей младшего возраста.
Лекарственные препараты седативного или снотворного действия также провоцируют появление звуковых колебаний носом.
Важно знать! В большинстве случаев симптомы храпа возникают из-за несоблюдения здорового образа жизни и злоупотреблении продуктами питания, поэтому достаточно соблюдать меры ограничения и симптомы самоустранятся.
В любом случае не лишним будет получить консультацию для предупреждения развития опасных патологических процессов.
Упражнения
В лечении храпа лидирующее место занимают физические упражнения языка, полости рта и гортани.
Гимнастические упражнения для устранения храпа:
имитация полоскания горла – несколько минут ежедневно в вечернее время;- при умении свистеть ежедневные 20 минут свиста снижает акустические колебания;
- со всей мощи зажать твердый предмет меж зубов, и удерживать его кратковременно;
- придавливать верхнее небо языком до тех пор, пока язычные мышцы не устанут;
- прижимать язык к задней стенки гортани несколько раз день по 3-5 минут.
Занятия рекомендуется проводить в период полного расслабления, например перед сном, либо сразу после пробуждения. Исключение составляет свист, который исполняется при пеших прогулках.
Устройства
Рынок полон всевозможными приспособлениями для лечения проблемы или временного устранения ее симптомов. В некоторых случаях даже родственникам предлагается решение – «беруши в уши».
К устройствам, пользующимся наибольшей популярностью, относятся:
магнитные клипсы «Антихрап»;- «Экстра ЛОР»;
- наклейки на крылья носа.
Приборы эффективны при несложных формах храпа без тяжелых клинических признаков болезни.
Медикаментозное лечение
Лекарственная терапия делится на 2 категории: лекарства, улучшающие носовое дыхание за счет сужения сосудов и противохраповые препараты. Сосудосуживающие препараты: Фликсоназе, Назонекс, Асонор.
Появление храпа может быть связано с развитием простудной инфекции, в таком случае сосудосуживающая терапия принесет желаемый эффект. Но если его возникновение произошло на фоне смены гормонального баланса во время беременности, медикаменты окажутся бездейственны.
К противохраповым спреям относятся: Доктор Храп БАД с эвкалиптом, Соминорм с эфирными маслами и снорстоп – гомеопрепарат. Выбрать лучшее средство от храпа поможет эта статья.
Хирургическое
Хирургическое лечение храпа показано при отсутствии результата консервативного лечения и ввиду аномалий развития носовой перегородки, либо иных заболеваний полости глотки, требующих хирургического вмешательства.
Операция проводится в условиях стационара и не занимает большое количество времени. Реабилитационный период отсутствует. В результате оперативного вмешательства восстанавливается проходимость воздухоносных путей. Хирургическое лечение проводится с применением лазерных технологий, электрокоагуляторов и радиоволнового оборудования.
Народная медицина
Сторонники нетрадиционной медицины разработали несколько проверенных способов для устранения симптомов и причин храпа:
полоскание горла с использованием оливкового или облепихового масла, способствует смягчению слизистого слоя полости глотки. Масло облепихи можно закапывать в носовые ходу для получения такого же эффекта.- перед сном необходимо съедать 1 среднюю запеченную морковину. Ее можно нарезать кубиками и смешать с оливковым маслом.
- теплое молоко с капелькой меда улучшает сон, а при добавлении в него несколько капель растительного масла улучшается проходимость воздуха при выдохе.
Рецепты народной медицины прекрасно сочетаются с традиционными способами лечения недуга.
Проблема носового храпа может коснуться и молодых людей и лиц зрелого возраста.
Если возникший недуг причиняет большой дискомфорт окружающим людям, то стоит обратиться за специализированной помощью.
Пациент, в первое время, может не обратить внимание на появление симптомов хронического недосыпания. Но в течении некоторого периода появятся более тяжелые признаки развития патологии, поэтому затягивать с врачебной консультацией не рекомендуется. Даже если подтвердится, что явление храпа кратковременно, то консультация не навредит.
