Как избавиться от храпа во сне женщине – эффективные методы

852

Возникновение характерных низкочастотных звуков в ночное время – проблема многих молодых и не очень женщин. Зачастую храп становится большой проблемой, препятствующей нормальной интимной жизни. Для того чтобы понять как избавить от храпа во сне женщине следует выявить причины заболевания, и провести советующие диагностические манипуляции для последующего устранения патологии.

Причины храпа у женщин

В процессе вдоха или выдоха соприкасается мягкое небо с глоткой и язычком, испускаемый человеком вибрирующий звук составляет более 40 дБ. Данный процесс называется храпом или ронхопатией.

Развитие патологии происходит по нескольким причинам, и в большей степени зависит от образа жизни и возраста женщины. Так, согласно исследованиям, ронхопатия встречается чаще у лиц более зрелого возраста и связана именно с возрастными изменениями и сердечно-сосудистыми заболеваниями. В юном возрасте появление храпа имеет патологическую основу. Причины храпа у молодых женщин заключаются в следующем:

  • Супружеская пара в постелиИзменение строения носовой перегородки вследствие травмы;
  • Врожденный дефект перегородки носа;
  • Преобладание жировой ткани в полости глотки;
  • Недоразвитая нижняя челюсть;
  • Гипотиреоз;
  • Новообразования в дыхательных путях;
  • Изменение гормонального фона;
  • Избыточная масса тела;
  • Поздние сроки гестации.

Ронхопатия может иметь кратковременное явление, например при переизбытке выпитого алкоголя. В таком случае храп – временное явление, вызванное сверхрасслаблением верхнего неба по отношению к язычку.

В большинстве случаев ронхопатия в юном возрасте связана с постоянным изменением гормонального баланса: это начало менструального цикла, критические дни и беременность, особенно на больших сроках.

Сильный храп у женщин

В более зрелом возрасте усиление звуковых колебаний связано с отсутствием лечения патологии. Однако существуют и иные причины. К таковым относятся:

  1. Лишний весЛишний вес, вызванный сбоем в работе эндокринной системы.
  2. Неудобное положение во сне.
  3. Избыточное количество принимаемых лекарственных препаратов.
  4. Мышцы, потерявшие эластичность ввиду возрастных изменений.

Оснований к развитию патологии достаточно большое количество. Все они связаны  затруднением носового дыхания, причина которого может выражаться в анатомическом строении.

Обратите внимание! Причины храпа у молодых, среднего возраста и пожилых женщин идентичны, поэтому четкого разделения нет. Единственная разница заключается в отсутствии менструального цикла, потому как у пожилых дам его нет.

Причинами храпа может стать банальная усталость или чрезмерная работоспособность. Такие состояния как алкогольное опьянение или длительное отсутствие сна, характеризуются быстрым погружением в глубокое сонное состояние с заметным  расслаблением носоглоточных мышц. Именно по этой причине появляются звуковые вибрации.

Психосоматика храпа – еще одна причина патологии. Ученые доказали, что застарелые обиды, негативные мысли и стрессовые состояния препятствуют нормальному процессу сна  женщины. Данные состояния тяжелы в лечении ронхопатии.

Осложнения

Ввиду кратковременного прерывания дыхания (ночное апноэ) храп сказывается на психосоматическом и физиологическом состоянии женщины. В молодом возрасте последствия ронхопатии переносятся легче, однако хроническое состояние недосыпа сказывается на интимной жизни. Женщины старшего возраста страдают в большей степени. Заболевание приобретает хроническую форму, вызывая нарушения в работе жизненно необходимых структурах.

Пожилая женщина храпитНочной сон необходим для полного расслабления клеток организма. После полноценного отдыха женщина пребывает в эйфоричном состоянии, однако если ее одолевают ночные задержки дыхания, то чувство полноценного отдыха у нее отсутствует.

Основное негативное последствие, оказываемое храпом – синдром хронической усталости. Базируясь на основной патологии, накладываются иные негативные последствия на женский организм.

Осложнения, возникающие на фоне храпа и синдрома хронической усталости:

  • Снижение работоспособности;
  • Агрессивность и депрессивность;
  • Головная боль, вплоть до мигрени;
  • Редко может наблюдаться учащенное мочеиспускание, связано с нервозностью;
  • Сонливое состояние;
  • Хроническая усталость;
  • Отсутствие полового влечения;
  • Усугубление хронических заболеваний.

Если от храпа страдает молодая девушка, находящаяся в «интересном» положении, то опасность ронхопатии распространяется на вынашиваемый ею плод. У ребенка может возникнуть гипоксия, приводящая к замедленному внутриутробному развитию, увеличивается риск заболеваний сердечно-сосудистой системы. Будущая мать в течение дня испытывает перегруженность и усталость, однако с наступлением сна не способна выспаться.

Женский храп – это не только заболевание, но и эстетический дискомфорт.

Женскую ронхопатию можно и нужно лечить. На то есть специальные упражнения, приспособления и лекарственные препараты.

Факторы риска

Акустические звуковые колебания могут встретиться у любого человека, иметь длительный или короткий срок. Но существует определенная группа граждан, у которых риск развития ронхопатии увеличен в несколько раз. В группу риска входят молодые девушки и возрастные дамы со следующими диагнозами:

  1. Беременная женщинаПрогрессирующая беременность;
  2. Ожирение;
  3. Сахарный диабет обоих типов;
  4. Хронический аллергический ринит;
  5. Гипертиреоз.

Заболевания могут иметь острое или хроническое течение.

К факторам, увеличивающим звуковые вибрации, относятся:

  • Злоупотребление алкогольными напитками;
  • Частый прием снотворных медикаментов;
  • Психоэмоциональная лабильность;
  • Табакокурение;
  • Токсикомания.

По статистике женщины, ведущие нездоровый образ жизни, храпят в 4 раза чаще, чем те кто отдает предпочтение здоровому питанию и полному отказу от пагубных пристрастий.

К какому врачу обратиться?

Лечением женского храпа занимаются 2 категории врачей: отоларингологи и сомнологи. Первичное обследование  проводится у ЛОРа, который способен выявить причину, либо перенаправить пациентку к иному специалисту. Сомнология – это вид медицины, изучающий состояние сна и все что связано с ним, тем или иным образом.

Диагностические методы, применяемые сомнологами, позволяют выявить причину патологии и провести соответствующее лечение.

Лечение храпа у женщин

Лечение храпа у женщин осуществляется несколькими способами:

Слабый пол уделяет большое внимание в лечении ронхопатии. Предпочтение отдается лекарственным средствам и противохраповым устройствам. Однако подбор медикаментов и вид лечения следует доверить профессионалу.

Средства от храпа – капы и клипсы

Фармацевтические компании представляют огромный ассортимент противохраповых приборов. Они отличаются методом крепления, функциями и ценой, сходство состоит в эффективном результате и минимизации храпа.

КапаКапа «Сонайт» — внутриротовое приспособление, фиксирующее нижнюю челюсть. Капа изготовлена из гипоаллергенного пластыря, внешний вид напоминает детскую пустышку, однако разные производители усовершенствуют прибор. За счет неподвижность и незначительного выдвижения челюсти, улучшается прохождение воздуха, и акустические низкочастотные звуки отсутствуют. Капа Сонайт подходит для ежедневного ночного ношения.

Носовые клипсы «Антихрап» — устройство имеет внешнее сходство с подковой, но только в несколько раз меньше. На обоих концах закреплены магниты, для фиксации клипсы в носу.

Терапевтический эффект зависит от наличия магнитов по обеим сторонам устройства. Именно магниты стимулируют необходимые точки в полости носа, отвечающие за функции нервной системы.

Клипсы Антихрап популярны среди молодых девушек и женщин зрелого возраста. Устройство еле заметно, а эффект от него потрясающий.

От храпа можно избавиться следующими типами устройств:

  • Клипса в носуПластыри на переносицу и крылья носа;
  • Оральные фиксаторы челюсти;
  • Подушки;
  • Валики.

Пластыри закрепляют положение носа, способствуя легкому прохождению воздуха. Подушки и валики позволяют занять удобную позу для сна, без запрокидывания головы.

Медикаментозная терапия

Лекарственные средства, применяемые в лечении храпа у  женщин, представлены в виде назальных капель или спреев. Существует также гомеопатические средства в виде таблеток, направленные на снижение негативного явления. «СнорСтоп» — это единственный медикамент в таблетированной форме, способствующий устранению ронхопатии.

Таблетки против храпаНазальные препараты местного действия нацелены на устранение воспалительных процессов в полости носоглотки, по причине которых вызвано заболевание.

Противохраповые спреи и капли предназначены для симптоматического лечения, и в большинстве случаев после окончания лечения симптомы патологии возвращаются.

Выбор медикаментов осуществляется индивидуально с учетом возраста женщины, причины ронхопатии и клинических признаков патологии.

Электрошоковые наручники

Новейшее средство, позволяющее пациентке отучиться храпеть. Принцип работы схож с часами Антихрап. В браслет встроен звуковой биодатчик, фиксирующий звуковые колебания организма. Распознав соответствующий звук, наручники слегка ударяют током по запястью, и импульс посылается в кору головного мозга, где анализируется. Электрошоковый браслет против храпа заполучил высокую популярность в странах Европы, отучив людей храпеть. Курс лечения в среднем варьируется от 1 до 2 месяцев.

Операционное вмешательство

Вылечит ронхопатию хирургическим путем можно при наличии соответствующих причин, вызывающих патологию. Оперативный способ проводится при следующих состояниях:

  • Оперативное вмешательвоУдаление полипов и новообразований в полости носа;
  • Аденоидэктомия;
  • Тонзиллэктомия;
  • Восстановление структуры носовой перегородки;
  • Пластика задней части глотки.

В процессе диагностики, если выявлено, что причиной храпа является нарушение носового дыхания вследствие различных патологий, то консервативное лечение не облегчит патологический процесс, а скорее усугубит его.

Лазерная терапия

Использование лазера в борьбе с храпом – инновационный способ, устраняющие звуки низких частот навсегда. Операция проводится под местной анестезией. Луч лазера направляют на верхнее небо, коагулируя кровеносные капилляры моментально. В итоге получается несколько ранок, которые при заживлении поднимают мягкое небо, не давая ему соприкасаться с задней частью гортани. Манипуляция проводится в условиях стационара и по времени не занимает более 5 минут. При необходимости процедуру повторяют. Лазерная коррекция  имеет ряд противопоказаний и возможных побочных действий.

Лечение храпа у женщин в домашних условиях

Женщины, активно использующие народные способы лечения в домашних условиях, отмечают эффективность нетрадиционных методов лечения многих патологических процессов, в том числе и женский храп. Положительный эффект наблюдается при применении следующих рецептов:

  1. Морковь5 морковин запечь до полного приготовления в духовке. В течение дня перед приемом пищи (за 1 час) необходимо съесть приготовленный овощ. Морковь не нужно перчить или солить.
  2. Лимон очистить от кожуры и семечек, размять. Чеснок освободить от шелухи и пропустить через пресс. Ингредиенты смешать в соотношении 2 части чеснока – 3 части лимона. Перемешать и съедать по 1 чайной ложки перед едой 2-3 раза в день.
  3. Подогреть масло облепихи на водяной бане и закапать по 3 капли в каждый носовой ход таким образом, чтобы средство стекло по задней стенки гортани. Капать ежедневно в вечернее время перед сном на протяжении 20 дней.

Мало использовать народные методы лечения, необходимо придерживаться диеты, отказаться от курения и алкоголя, и пить достаточное количество воды.

Упражнения от храпа

Дыхательная гимнастика укрепляет мышцы носоглотки. Упражнения, применяемые для устранения женского храпа:

  • Гимнастика от храпаЗ0 раз по 2 подхода вдвигать и задвигать нижнюю подвижную челюсть;
  • Свести зубы, зажав между ними пластиковый предмет, и удерживать его в течении 5 минут;
  • Произносить гласный ударный звук «И» не менее 30 раз в день, независимо от времени суток;
  • Перед сном делать вдох одной ноздрей, а выдыхать другой. Упражнение от храпа делать не менее 10 раз.

В комплексе с дыхательной гимнастикой принимать специальные позы для сна. Юные особы отмечают, что низкочастотный звук снижается при горизонтальном положении тела на правом боку с запрокинутой головой назад.

Профилактика

В целях предупреждения развития заболевания, а также для снижения характерных признаков патологии необходимо отказаться от вредных привычек, соблюдать режим питания и не переедать перед сном. Если храп носит физиологические причины, то следует проводить вспомогательную терапию.

Отказ от алкоголяПри предрасположенности женщины к возникновению храпа необходимо заниматься упражнениями, принимать удобную позу для сна и употреблять специальные лекарственные препараты.

Храп у женщин – эстетически неприятное явление, не говоря о патологической стороне. Не каждый мужчина сможет терпеть «ночные» концерты, поэтому не следует запускать проблему. Применяемые методы эффективны и достаточно доступны.

Добавить комментарий

Please enter your comment!
Please enter your name here